Συνταγή για Τουρμπο-Μπάρα

Γράφτηκε από τον/την Super User. Posted in ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συνταγή για <<Τουρμπο-Μπάρα>>

Η έμπνευση (αναδημοσίευση) από τους φίλους μπρεβετάδες:http://brevetolatres.blogspot.gr/



Ενεργειακή μπάρα του Pit (aka Πέτρος). Δοκιμασμένη από πολλούς, προκαλεί μόνο θετικά σχόλια μέχρι τώρα… Η μόνη ανησυχία, είναι η “συμπεριφρά” της τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Έχει μορφή “σφιχτού κέικ”

Υλικά

  • 500 γρ. Κουάκερ (βρώμη)
  • 600 γρ.μέλι
  • 1 φλυτζάνι νερό
  • 2 φλυτζάνια καρύδια
  • 1 φλυτζάνι αμύγδαλα
  • 2 φλυτζάνια σταφίδες
  • 2 παστέλια αμύγδαλου ή φυστικιού
  • 2 φλυτζάνια χυμό μήλου
  • 2 φλυτζάνια χυμό πορτοκάλι
  • 2 βανίλιες
  • μισό κουταλάκι αλάτι
  • μισό κουταλάκι καννέλα
  • 100 γρ. ταχίνι (προαιρετικά)

Εκτέλεση

 

  1. Ρίχνουμε σε μεγάλη γαβάθα το κουάκερ, το μέλι αραιωμένο σε ένα φλυτζανι καυτό νερό, τους ξηρούς καρπούς- παστέλια (ψιλό ή χοντροκομμένα στο μπλέντερ), όλα τα υπόλοιπα και ανακατεύουμε το μίγμα μέχρι να γίνει ομοιογενής χυλός.
  2. Αφήνουμε το χυλό 15 λεπτά να πάρει τις υγρασίες το κουάκερ και το στρώνουμε σε μέτριο ταψί, αφού στρώσουμε λαδόκολα.
  3. Ψήνουμε σε καυτό φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να αρχίσει να ροδίζει (λίγο) η πάνω επιφάνεια (περίπου ½ ώρα).
  4. Κόψιμο σε 20 περίπου μερίδες, αλουμινόχαρτο, ψυγείο και βουρ!!

Σύλλογος Δρομέων Οδοιπόρων Εορδαίας

  • Διεύθυνση: Μανουηλαντων 1
  • Τ.Κ: 50200 - Πτολεμαϊδα
  • Τηλ: 2463100344
  • Fax: 2463100344
  • Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
  • Τα γραφεία του Συλλόγου είναι ανοικτά κάθε Τρίτη από τις 19:00 - 21:00

Χορηγός Επικοινωνίας